https://ria.ru/20211220/kalendar-1764507251.html
Как отдыхаем в 2024 году: производственный календарь и перенос выходных
Производственный календарь 2024: праздники и выходные, утвержденные в России
Как отдыхаем в 2024 году: производственный календарь и перенос выходных
По утвержденному правительством РФ производственному календарю на 2024 год число официальных выходных дней составит 118. Как будут отдыхать жители России на. РИА Новости, 15.11.2022
2021-12-20T11:52
2021-12-20T11:52
2022-11-15T15:47
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
МОСКВА, 20 дек — РИА Новости. По утвержденному правительством РФ производственному календарю на 2024 год число официальных выходных дней составит 118. Как будут отдыхать жители России на праздники, как долго продлятся новогодние и майские каникулы, сколько будет переносов выходных дней — в материале РИА Новости.Производственный календарьВ производственном календаре содержится информация о количестве рабочих, выходных и праздничных дней, норме рабочего времени в году.
График на 2024 год правительство России утвердило в начале осени 2021 года. Согласно ему, из 365 дней следующего года рабочими будут 247, выходными — 91 и 27 праздничными.1 кварталНа этот раз новогодние каникулы продлятся девять дней — россияне будут отдыхать с 1 по 9 января. А если считать 31 декабря 2021 года, то десять. Ранее премьер-министр РФ Михаил Мишустин подписал постановление правительства, согласно которому последний день уходящего года тоже стал выходным.
В кабмине объяснили, как это получилось: 2 и 3 января в этом году и так были бы нерабочими днями, поскольку выпали на субботу и воскресенье. В итоге их перенесли на две пятницы — 5 ноября и 31 декабря.День защитника Отечества, 23 февраля, в 2024 году также нерабочий, но это будет всего один выходной посреди недели, в среду. Зато в честь Международного женского дня россияне будут отдыхать три дня — 6, 7 и 8 марта.2 кварталДлинные праздничные выходные ждут россиян в мае 2024 года в связи с Праздником Весны и Труда — 1 Мая и Днем Победы 9 Мая. «Каникулы» продлятся четыре дня — с 30 апреля по 3 мая, вторая череда майских праздников — столько же — с 7 по 10 мая.3 квартал12 июня, День России, выпадает на воскресенье, поэтому выходные будут с 11 по 13 июня.4 кварталДень народного единства, 4 ноября, в 2024 году — пятница. Так что, согласно производственному календарю, нерабочими будут даты с 4 по 6 ноября (праздник плюс два обычных выходных).Выходные дниВсего в 2024 году праздничных и выходных дней насчитывается 118 (соответственно 27 и 91).Праздники1 и 2 января приходятся на субботу и воскресенье, поэтому эти выходные переносятся на 3 и 10 мая.
При этом новогодние праздники продлятся до 9 января включительно. На работу россияне выйдут в понедельник, 10 января.Длинные выходныеДлинные выходные ждут жителей страны и весной, и летом, и осенью: по четыре дня с 30 апреля по 3 мая и с 7 по 10 мая, по три 11-13 июня и 4-6 ноября. Самые долгие нерабочие дни по традиции наступают после Нового года.Перенос выходныхПеренос выходных в новом году состоится:Перенос выходных дней позволяет продлить праздничные дни, где есть такая возможность.Сокращенные дниСогласно постановлению правительства РФ, короткими будут предпраздничные рабочие дни 22 февраля, 5 марта, 3 ноября.
По общим правилам, сотрудники в таком случае могут уйти с рабочего места раньше на час. Однако организации могут устанавливать другой внутренний распорядок.Нормы рабочего времени на годНормы рабочего времени на 2024 год при пятидневной рабочей неделе:Отличия от 2021 годаПо сравнению с 2021-м в 2024 году выходных столько же — 118. В прошлом году в честь Дня народного единства сделали четыре нерабочих дня, а в следующем — только три. «Мужской» и «женский» праздники тогда выпадали на выходные, поэтому выходные переносили, тогда как в новом году так получится только с 8 Марта.
Производственный календарь на 2024 год
Производственный календарь — незаменимый помощник бухгалтера и кадровика. В нем содержится информация о количестве рабочих, выходных и праздничных дней, норме рабочего времени в 2024 году. Для удобства использования производственный календарь содержит как общеквартальные сведения о количестве рабочих и выходных дней, так и информацию по каждому месяцу. Бухгалтеру эти сведения помогут безошибочно и быстро начислить заработную плату, оплатить больничный лист, рассчитать отпуск, составить график работы. Работник сможет выбрать наиболее благоприятный для отпуска период.
В календаре также обозначены профессиональные праздники 2024 года на конкретную дату.
Производственный календарь 2024 подскажет о переносе выходных и праздничных дней, а комментарий к нему подробно разъяснит представленные в календаре данные.
В Постановлении Правительства РФ предусматривается перенос в 2024 году следующих выходных дней:
- с воскресенья 1 января на пятницу 24 февраля;
- с воскресенья 8 января на понедельник 8 мая.
Производственный календарь на 2024 год при пятидневной рабочей неделе
I
квартал
| Январь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
| Февраль | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22* | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | |||||
| Март | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7* | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
Кол-во дней
календарных 90
рабочих 57
вых./праздн. 33
Рабочие часы
40 ч. неделя 454,0
36 ч. неделя 408,4
24 ч. неделя 271,6
II
квартал
| Апрель | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| Май | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
| Июнь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
Кол-во дней
календарных 91
рабочих 61
вых./праздн. 30
Рабочие часы
40 ч. неделя 488,0
36 ч. неделя 439,2
24 ч. неделя 292,8
III
квартал
| Июль | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | ||||||
| Август | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
| Сентябрь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
Кол-во дней
календарных 92
рабочих 65
вых./праздн. 27
Рабочие часы
40 ч. неделя 520,0
36 ч. неделя 468,0
24 ч. неделя 312,0
IV
квартал
| Октябрь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
| Ноябрь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3* | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||
| Декабрь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Кол-во дней
календарных 92
рабочих 64
вых./праздн. 28
Рабочие часы
40 ч. неделя 511,0
36 ч. неделя 459,8
24 ч. неделя 306,2
Нормы рабочего времени в 2024 году
Кол-во дней за 2024 год
календарных — 365
рабочие дни — 247
выходных/праздничных — 118
Рабочее время за 2024 год (в часах)
при 40-часовой неделе — 1 973,00
при 36-часовой неделе — 1 775,40
при 24-часовой неделе — 1 182,60
* Предпраздничные дни, в которые продолжительность работы сокращается на один час.
Производственный календарь 2024: комментарий
Подготовлен специалистами КонсультантПлюс
В данном производственном календаре приводится количество рабочих и выходных дней при пятидневной рабочей неделе с двумя выходными днями.
Расширенную версию календаря с расчетом норм рабочего времени на месяцы, кварталы и 2024 год при 40-, 39-, 36-, 35-, 33-, 30-, 24-, 20-, 18-часовых рабочих неделях можно посмотреть здесь.
Нерабочие праздничные дни в 2024 году
Статьей 112 Трудового кодекса Российской Федерации установлены следующие нерабочие праздничные дни в Российской Федерации:
1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8 января — Новогодние каникулы;
7 января — Рождество Христово;
23 февраля — День защитника Отечества;
8 марта — Международный женский день;
1 мая — Праздник Весны и Труда;
9 мая — День Победы;
12 июня — День России;
4 ноября — День народного единства.
Согласно статье 6 ТК РФ законами и иными нормативно-правовыми актами органов государственной власти субъектов Российской Федерации могут быть установлены дополнительные нерабочие праздничные дни. Соответствующая норма содержится также в «Постановлении» Президиума Верховного Суда РФ от 21.12.2011 N 20-ПВ11 и в пункте 8 письма Минтруда России от 10.07.2003 N 1139-21.
Дополнительно нерабочими праздничными днями могут объявляться религиозные праздники в порядке, предусмотренном ч. 7 ст. 4 Федерального закона от 26.09.1997 N 125-ФЗ.
Перенос выходных дней
В соответствии с частью 2 статьи 112 Трудового кодекса Российской Федерации при совпадении выходного и нерабочего праздничного дней выходной день переносится на следующий после праздничного рабочий день. Исключением из этого правила являются выходные дни, совпадающие с нерабочими праздничными днями с 1 по 8 января. Правительство Российской Федерации переносит два выходных дня из числа этих дней на другие дни в очередном календарном году.
В соответствии с частью пятой статьи 112 ТК РФ в целях рационального использования работниками выходных и нерабочих праздничных дней выходные дни могут переноситься на другие дни федеральным законом или нормативным правовым актом Правительства Российской Федерации.
В 2024 году в соответствии с Постановлением Правительства РФ от 29.08.2022 N 1505 «О переносе выходных дней в 2024 году» перенесены следующие выходные дни:
- с воскресенья 1 января на пятницу 24 февраля;
- с воскресенья 8 января на понедельник 8 мая.
Поскольку Постановлением Правительства РФ в 2024 году перенесены два выходных дня (1 января и 8 января), то автоматически 7 января 2024 года не переносится на следующий после праздничного рабочий день.
Следовательно, с учетом переноса выходных дней в 2024 году «новогодние каникулы» для работников продлятся 9 дней — с 31 декабря 2024 года по 8 января 2024 года.
Длинные выходные ждут россиян также в феврале (23 — 26 февраля).
В 2024 году 8 марта выпадает на среду, и переносов в связи с этим праздником не будет.
В апреле — мае 2024 года работники будут отдыхать с 29 апреля по 1 мая в связи с празднованием Праздника Весны и Труда, а также с 6 по 9 мая в связи с празднованием Дня Победы.
В июне период отдыха в связи с празднованием Дня России продлится 3 дня (10 — 12 июня), а в ноябре в связи с празднованием Дня народного единства — с 4 по 6 ноября 2024 года.
Определение нормы рабочего времени
В соответствии с Порядком, утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 13.08.2009 N 588н, норма рабочего времени исчисляется в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю по расчетному графику пятидневной рабочей недели с двумя выходными днями в субботу и воскресенье исходя из продолжительности ежедневной работы (смены). Так, при 40-часовой рабочей неделе норма рабочего времени — 8 часов, при продолжительности рабочей недели 36 часов она составит 7,2 часа, при 24-часовой рабочей неделе — 4,8 часа.
Исчисленная в указанном порядке норма рабочего времени распространяется на все режимы труда и отдыха.
В соответствии с частью 1 статьи 95 ТК РФ продолжительность рабочего дня или смены, непосредственно предшествующих нерабочему праздничному дню, уменьшается на один час. В 2024 году работники будут работать на один час меньше 22 февраля, 7 марта, 3 ноября.
Следует учитывать, что в соответствии с Порядком, утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 13 августа 2009 года N 588н, в тех случаях, когда в соответствии с решением Правительства Российской Федерации выходной день переносится на рабочий день, продолжительность работы в этот день (бывший выходной) должна соответствовать продолжительности рабочего дня, на который перенесен выходной день.
Таким образом, всего в 2024 году для работников с пятидневной рабочей неделей будет 3 рабочих дня с сокращенной продолжительностью на один час.
Примеры
В январе 2024 года при пятидневной рабочей неделе с двумя выходными днями будет 17 рабочих дней и 14 выходных дней.
Норма рабочего времени в январе 2024 года составит:
при 40-часовой рабочей неделе — 136 ч (8 ч x 17 дней);
при 36-часовой рабочей неделе — 122,4 ч (7,2 ч x 17 дней);
при 24-часовой рабочей неделе — 81,6 ч (4,8 ч x 17 дней).
В 2024 году в целом при пятидневной рабочей неделе с двумя выходными днями будет 247 рабочих дней, в том числе 3 сокращенных на один час рабочих дня, указанных выше, и 118 выходных и нерабочих праздничных дней.
Норма рабочего времени в 2024 году в целом составит:
при 40-часовой рабочей неделе — 1 973 ч (8 ч x 247 дней — 3 ч = 1 973 ч);
при 36-часовой рабочей неделе — 1 775,4 ч (7,2 ч x 247 дней — 3 ч = 1 775,4 ч);
при 24-часовой рабочей неделе — 1 182,6 ч (4,8 ч x 247 дней — 3 ч = 1 182,6 ч).
Комментарий к производственному календарю на 2024 год
подготовлен специалистами АО «КонсультантПлюс»
Архив производственных календарей
Правовые ресурсы
- «Горячие» документы
- Кодексы и наиболее востребованные законы
- Обзоры законодательства
- Федеральное законодательство
- Региональное законодательство
- Проекты правовых актов и законодательная деятельность
- Другие обзоры
- Календари
- Формы документов
- Полезные советы
Когда первый рабочий день в 2024 году и сколько длятся новогодние каникулы
https://ria.ru/20221026/yanvar-1826653364.html
Сколько отдыхаем в январе 2024 года: праздники и перенос рабочих дней
Новогодние праздники 2024: официальные выходные дни, как отдыхаем на Новый год
Сколько отдыхаем в январе 2024 года: праздники и перенос рабочих дней
Длительность новогодних каникул в России ежегодно меняется в зависимости от решения правительства. Как отдыхаем на Новый год, официальные праздничные дни в. РИА Новости, 14.11.2022
2022-10-26T11:49
2022-10-26T11:49
2022-11-14T14:33
новогодние каникулы
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
МОСКВА, 26 окт — РИА Новости. Длительность новогодних каникул в России ежегодно меняется в зависимости от решения правительства. Как отдыхаем на Новый год, официальные праздничные дни в России, сколько рабочих дней в январе 2024 года, перенос выходных, стоит ли идти в отпуск в начале года – в материале РИА Новости.Новогодние праздникиПервый месяц нового года ассоциируется с длительными праздниками – новогодними каникулами. Они продлятся в 2024 году восемь календарных дней – с 1 по 8 января.
С учетом того, что в 2024 году 31 декабря –это суббота и тоже нерабочий день, общая продолжительность выходных составит девять дней.Выходные дниНерабочий период на январские каникулы регламентирован на законодательном уровне и прописан в ст. 112 Трудового кодекса Российской Федерации. Январские каникулы в 2024 году — это 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 и 8 числа.
Фактически для трудящихся на пятидневке отдых продлится с субботы 31 декабря 2024 года по 8 января 2024 года включительно, а 9 числа в стране начнутся рабочие будни.Традиционно в первый месяц зимы отмечают два государственных праздника:Если эти дни совпадают с нерабочими выходными днями (суббота и воскресенье), то дополнительный выходной день передвигается на ближайший рабочий день. Как правило, перенос приходится на первый рабочий понедельник после совпадающих нерабочих дней. Но исключение составляют новогодние каникулы и Рождество Христово. Правительство РФ может переносить два совпадающих праздничных и выходных дня на другие календарные месяцы.В период новогодних каникул три нерабочих выходных дня:Но так как можно переносить лишь два дня, то принято решение перераспределить время труда и отдыха при пятидневной неделе на 2024 год следующим образом:Дни отдыха на 2024 год регламентированы в постановлении правительства от 29.08.2022 № 1505.Всего в январе 2024 года для трудящихся на пятидневке выходными будут следующие дни: с 1 по 8 января – новогодние каникулы, 14, 15, 21, 22, 28, 29 января – нерабочие выходные дни (суббота и воскресенье).
Для граждан, трудящихся на шестидневной рабочей неделе, дней отдыха в январе 2024 года будет значительно меньше.Производственный календарьВ производственном календаре России, который ежегодно утверждается правительством РФ, отражены официальные рабочие, праздничные и выходные дни в декабре 2024 года. Информация включает в себя данные необходимые для бухгалтеров, персонала отдела кадров для расчета заработной платы и отпускных. А сотрудники могут в соответствии с ним планировать свой отпуск, чтобы не потерять в оплате.Сколько рабочих дней в январеВ начале нового 2024 года насчитывается:Норма рабочего времени в январеПорядок исчисления нормы рабочего времени в январе осуществляется по расчетному графику пятидневной рабочей недели с двумя выходными исходя из продолжительности ежедневной работы.Например, в январе 2024 при пятидневке будет 17 рабочих дней.
Норма рабочего времени в этом месяце составит:Нормы рабочего времени для сокращенного графика также отражены в производственном календаре на 2024 год.Выгодно ли брать отпуск в январеС финансовой точки зрения январь традиционно считается самым невыгодным периодом для отпуска. Отдохнуть в январе 2024 года и получить хорошие выплаты относительно объема зарплаты невозможно в принципе, ведь в нем всего 17 рабочих дней, поэтому начисления будут небольшими. Но если хочется отдохнуть подольше или отправиться в дальнее путешествие, то стоит продлить новогодние каникулы и взять отпуск сразу после праздников, так получится провести еще больше дней отдыха.Подать заявление на отпуск необходимо за две недели до даты начала. И не позднее, чем за три дня до начала отдыха работодатель должен выплатить отпускные.
Так, если уйти в отпуск в январе, то деньги перечислят еще до начала новогодних праздников, в конце декабря текущего года.
Первый рабочий день в январе 2024 года
В ожидании зимних праздников предлагаем детально разобраться в том, сколько россияне будут отдыхать на Новый Год и когда будет первый рабочий день в январе 2024 года, чтобы в кругу веселья не упустить, какого числа всем выходить на работу и на учебу.
Новогодние каникулы 2024 года
В России Новый Год был и остается самым главным. И самым любимым! В том числе и потому, что к нему прилагаются длительные каникулы.
Министр труда и социальной защиты Антон Котяков сообщил, что в 2024 году россиян ждут десятидневные новогодние каникулы – с 31 декабря 2021-го по 9 января 2024 года.
Хотя в 2021 году 31 декабря приходится на четверг, и по ранее действовавшим правилам он должен был бы быть рабочим, но как предпраздничный – сокращенным на 1 час. Но, в постановлении о переносе выходных дней на 2021 г., подписанное премьером Михаилом Мишустиным, четко указано – 31.12.21 выходной день, и соответственно первый день новогодних каникул. Согласно документа, принятому еще в конце 2020 года, выходной день с воскресенья, 3 января 2021, будет перенесен на пятницу, 31 декабря 2021 года.
Производственный календарь на январь 2024 года устанавливает такие нормы:
- всего дней – 31;
- выходных – 15;
- рабочих – 16.
Могут ли отменить длинные каникулы
С инициативой укоротить новогодние праздники в России народные избранники выступают каждый год. Последний раз законопроект о сокращении каникул до двух дней — 31 декабря и 1 января — внесли в Госдуму примерно два года назад.
Логика законотворцев проста: за каждый день новогоднего «простоя» экономика страны теряет десятки миллиардов рублей, и на здоровье россиян затяжные каникулы благоприятно не сказываются. Понятное дело, отдыхать наши люди любят в компании с алкоголем.
Однако законопроект в очередной раз «прокатили». Как оказалось, инициатива отдыхать меньше у народа энтузиазма не вызывает. Поддержать короткие праздники готовы только 20% граждан нашей страны, тогда как 71% россиян категорически против отмены новогодних каникул.
Ввиду того, что большинство все-таки против отмены затяжных зимних праздников, первый рабочий день не будет перенесен в январе 2024 года, и можно спокойно планировать отдых и поездки с учетом 10-дневных выходных.
Когда выходить на работу
Таким образом, жители всех регионов России получат 10 выходных дней подряд, а первый рабочий день всех ждет в январе 2024 – это будет понедельник 10.01.22.
В 2024 году вы точно не забудете, когда выходить на работу, ведь трудовая неделя начнется с понедельника, а значит, не будет времени на раскачку и мягкий переход от празднования до выполнения трудовых обязанностей.
Важно! Рассчитывая, какого числа вам выходить на работу в 2024 году, не стоит добавлять в январе 2 выходных (за 1 и 7 января). Для этих дат будут установлены индивидуальные переносы.
Так, достоверно известно, что входной с 1 января 2024 года будет перенесен на понедельник 7 марта 2024 год, что подарит на Международный Женский день 4 выходных подряд. Более детальный график переносов на 2024 год стоит ожидать в конце осени 2021 года.
Как войти в ритм после праздников?
Для многих даже мысль о том, когда предстоит выйти на работу после Нового 2024 года способна испортить настроение, ведь так не хочется переходить от расслабленной праздной жизни к строгому графику трудовых будней. Новогодние и рождественские праздники дарят много положительных эмоций. Однако многие люди после празднований ощущают тоску и апатию.
Причина кроется в том, что наш организм не может быстро переключиться – хочется, чтобы рабочая рутина не приходила, а выходные длились дольше.
Важно! Нормальное время для восстановления – «максимум две недели».
Предлагаем несколько способов избавиться от посленовогоднего стресса и включиться в работу.
После обилия салатов и других блюд обычная диета не поможет. Ваш организм лишь будет мучиться от малого количества пищи и получит мало энергии. Все питательные вещества из-за замедленного метаболизма направятся не в энергию, а в бока.
Чтобы постепенно наладить питание, ешьте больше овощей и фруктов – заодно пополните запас витаминов.
Речь не про алкоголь, а про воду. Она ускорит обмен веществ, и заставит организм активно сжигать калории. При этом стакан воды дает чувство насыщения и подавит ощущение, которое ошибочно воспринимают за голод.
В день нужно выпить не менее 1,5 литра воды.
На основе этого пункта держатся все предыдущие. Нужно наладить режим дня – старайтесь ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Ваш организм привыкнет и научиться просыпаться без будильника.
При этом качество сна важнее его количества.
После новогодних праздников включаться в работу нужно постепенно и без энтузиазма. Самое главное в первую рабочую неделю – отложить все глобальные дела. Если начать работать в прежнем или усиленном режиме, то возникнет перегрузка и вся накопленная за отдых энергия растратится.
Разбудить мозг и привести себя в активность помогут обычные прогулки. Не стоит налегать на силовые тренажеры – отдайте предпочтение кардиотренировкам (велосипед, беговая дорожка или обычная ходьба). Рекомендуется минимум 30 минут в день ходить пешком – такая прогулка сжигает калории и улучшает кровообращение.
И еще, психологи рекомендуют не слишком часто заглядывать в календарь и не размышлять перед сном о том, какого числа предстоит выйти на работу в январе 2024 года и что вам там ожидает. Думайте о приятном, стройте планы и наслаждайтесь отдыхом!
Читайте также:
- График выходных на 2024 год в России
- Декабрь 2024 года: календарь, праздники, выходные
- Ноябрь 2024 года: календарь, праздники, выходные